4个控制情绪的方法，让你做情绪的主人
其实人一定会有各种的情绪。至于你是情绪的主人还是情绪的仆人，就得看你如何控制它。 * 今天的主题灵感来自于《 The Laws of Human Nature 人性的法则 》，里面有除了控制情绪之外的题材，有兴趣的可以去看一看。* 正文 也许有时候我们会感到好奇，明明我们觉得情绪上没什么变化，可是，当遇到一件与你意见不同的小事时，情绪就不受控制了。 这是为什么呢？那是因为你把那些没什么感觉的情绪藏起来了。 打个比方。 有一天你要搭巴士，可是突然后边有一位男士突然跑到你前面插了队。这件事对你来说，虽然有点不满，但你觉得至少没有影响到你上班的时间，所以就翻篇了。但，当你到公司时，看见桌上被摆放得乱七八糟的文件，你开始有了非常不舒服的情绪。不过，当时的你并没有发泄管道，因此你就置之不理。之后，下属来到你的办公室告诉你他/她也许做错了一件事，可能是很小的事，但找到发泄管道的你就会把早上压抑的情绪都爆发在面前的人身上。 从这个故事我们可以看到，你的情绪其实一开始就因为插队这件事引起了波动，进而引发后面的爆发点。 当然，身为人类，我们是不可能完完全全没有情绪。开心，伤心，愤怒等等得情绪都是必要的。就如同《Inside Out》电影里的情绪一般，我们必须让他们和平共处，才能让生活更加丰富多彩。 注意：这里并不是要你去除所有的情绪，只是希望你能理智的处理事情，不被情绪干扰。 第一个小技巧：退一步海阔天空 这里代表的是什么呢？意思就是说当你遇到情绪上的大起大落时，请退后一步，沉静下来。就如《人性的法则》里面所说，当你经历不寻常的得到或者失去，那就退后一步然后以正面的情绪或负面的情绪来平衡它。 举个例子。当你突然意外中奖了，你很开心。你觉得你有钱了，所以就开始买买买。可是，钱总会被花完，直到那一天你就会等着天上再掉一个馅饼下来给你。但是，有可能吗？也许上天只是给你一个机会来投资，让你钱滚钱，可是机会失去了，就很难再得到了。过后，因为你已经享受过挥霍的生活，你无法接受现实，所以你就颓废了。 这就是所谓的不寻常的得到。如果我们能学会退一步，理智的看待突然的失或得，那我们之后无论是好的结果或是坏的结果都不会给予我们太大的刺激。 第二个小技巧：了解自己的情绪 你要清楚的知道
