时间与你都可贵

其实人一定会有各种的情绪。至于你是情绪的主人还是情绪的仆人，就得看你如何控制它。 * 今天的主题灵感来自于《 The Laws of Human Nature 人性的法则 》，里面有除了控制情绪之外的题材，有兴趣的可以去看一看。* 正文 也许有时候我们会感到好奇，明明我们觉得情绪上没什么变化，可是，当遇到一件与你意见不同的小事时，情绪就不受控制了。 这是为什么呢？那是因为你把那些没什么感觉的情绪藏起来了。 打个比方。 有一天你要搭巴士，可是突然后边有一位男士突然跑到你前面插了队。这件事对你来说，虽然有点不满，但你觉得至少没有影响到你上班的时间，所以就翻篇了。但，当你到公司时，看见桌上被摆放得乱七八糟的文件，你开始有了非常不舒服的情绪。不过，当时的你并没有发泄管道，因此你就置之不理。之后，下属来到你的办公室告诉你他/她也许做错了一件事，可能是很小的事，但找到发泄管道的你就会把早上压抑的情绪都爆发在面前的人身上。 从这个故事我们可以看到，你的情绪其实一开始就因为插队这件事引起了波动，进而引发后面的爆发点。 当然，身为人类，我们是不可能完完全全没有情绪。开心，伤心，愤怒等等得情绪都是必要的。就如同《Inside Out》电影里的情绪一般，我们必须让他们和平共处，才能让生活更加丰富多彩。 注意：这里并不是要你去除所有的情绪，只是希望你能理智的处理事情，不被情绪干扰。 第一个小技巧：退一步海阔天空     这里代表的是什么呢？意思就是说当你遇到情绪上的大起大落时，请退后一步，沉静下来。就如《人性的法则》里面所说，当你经历不寻常的得到或者失去，那就退后一步然后以正面的情绪或负面的情绪来平衡它。     举个例子。当你突然意外中奖了，你很开心。你觉得你有钱了，所以就开始买买买。可是，钱总会被花完，直到那一天你就会等着天上再掉一个馅饼下来给你。但是，有可能吗？也许上天只是给你一个机会来投资，让你钱滚钱，可是机会失去了，就很难再得到了。过后，因为你已经享受过挥霍的生活，你无法接受现实，所以你就颓废了。     这就是所谓的不寻常的得到。如果我们能学会退一步，理智的看待突然的失或得，那我们之后无论是好的结果或是坏的结果都不会给予我们太大的刺激。 第二个小技巧：了解自己的情绪      你要清楚的知道

考试即将来临？历史地理太多了很难背进脑里？没时间复习？ 没事今天我就来说说如何更好的复习各个科目来取得好成绩。不过在那之前请一定要记得，只有坚持复习，才能得到最大的成就。 好奇 如何提高复习时的专注力 以及 如何坚持阅读 的朋友们就可以到这两个文章看看呀。 那废话不多说，我们就开始吧！ 1. 课后复习     为了不做平时不烧香，临时抱佛脚的行为请各位朋友们切记，请在放学后复习当天所学的东西。这样能更好地巩固你今天所学的东西，也让复习变得简单一些。（毕竟今天才学过嘛）如果有不明白的地方，也能第一时间寻找老师以及同学的帮助。这样会让过后的考前复习更加简单一些。当然在课后复习的时候做点笔记是最好不过了~所以我们就继续往下看吧。 2. 善用笔记      当然，光靠读着书本上的知识是很难记着的。那有什么办法呢？那就是--做笔记。我明白做笔记非常的麻烦。但比起麻烦，我更想要好成绩。我宁愿在复习上花多一点时间，都不想以后才来后悔。笔记，只记重点，不是把课本里的一字一句都放进笔记本里。上课时记下老师所说的重点，记在笔记里。做笔记最好的时间就是在每一年第一个考试之前，这样才能让你的笔记越来越完善。为什么呢？因为每当一次考试过去后，你会发现笔记上缺少一些资讯，那你就能把缺少的资料补进去。当大考来临的时候，你就能依据自己的笔记来考试啦~（注意：第一个考试的意思是小考，随堂考之类的老师给予的非常小规模的测验。） 3. 多做练习      一些科目比如说数学类需要多次练习算法或者写法的科目，就必须多做练习。你们以为老师们给你们一大堆的练习是为了让你们哭吗？不不不，老师们是要让你们熟悉该科目的出题方法。在大考之前，最重要的就是历年考题。我们可以从历年考题了解到考官的出题方法以及一些比较热门或者冷门的课。通过这些历年考题，我们可以知道题目的正解或者一些批改方式，让我们可以找到该题的重点是比如说什么字，什么解算方式。这些都是我们可以从历年考题中得出的。而老师们通常给我们的题目，都会类似历年考题里的题目，所以才能让我们熟悉考试的方法以及其正确回答方式。 4. 错题本      做错题本其实是我最少做的一件事。至于为什么开始做错题本，其实是因为我太笨了。同样的题目出现在小考以及测验而我的答案，很遗憾都错的（表面笑嘻嘻，内心哭唧唧）。所以我被题目刺激了，开

考试，最痛苦的不是在考场的那段时间而是考试前复习的时间。有同感的朋友嘛，请自行举高你们的小手手。 其实这就跟台下十年功，台上十分钟一样的道理。在复习的时候，有时候我们会很想偷懒但想要考好成绩的心又会逼着自己继续复习，所以是挺煎熬的。如果真的偷懒了，又会有罪恶感。复习的时候脑袋里面想着的都是考不好怎么办。可是当考试成绩出来的时候，发现成绩不够理想时，又告诉自己下次复习一定要认真，但恶性循环又会重复。 所以呢我在面临重要考试之前，下定决心告诉自己一定要好好复习。先说啊，我的成绩并没有全部A或者满分，但成绩是有所进步的。 复习时最怕的就是专注力不够，很容易分心。那我就来说说怎么提高专注力吧： （先说啊，我说的都是自己的经验。也许里面会有一些大家觉得别人也有提过的，可能是我在复习前有看过相关题材的文章来提高自己的专注力。但，我所说的方法都是我试过的！） 1. 把影响你的东西放到看不见的地方。      影响我们复习的有什么呢，当然就是手机呀、平板呀或者电脑呀各种电子产品。我在复习前会把手机关静音然后把震动也关了。所以基本上呢就算有信息来我都不知道的，这样的就减少了我看手机的次数。如果你觉得还不行，那就把手机放去别的房间或者找你的家人把它藏起来，那么你就没有借口说不能专心复习啦。这其实也是《 Atomic Habits 》所说的其中一个方法，就是remove the cue（把暗示移走），有兴趣的朋友们可以去看看这本书呀。 2. 开钢琴曲或者下雨的声音。      有些朋友可能已经习惯了耳边有声音，所以当复习时身边安安静静的会觉得浑身不对劲。那我建议也许你们可以上网找一些视频，比如说钢琴曲啊、咖啡厅的声音啊或者下雨的声音。我自己是习惯听下雨的声音，所以我就会上网找一个小时++的视频，就开始复习。对我来说，这也是提高我自己专注力的方式，因为复习时我不会去想别的事情。就脑海里只有雨声，所以对我来说还是挺有用的。 3. 准备好复习需要的东西在身边或者桌上     这个方法呢，拉长了我们的复习时间还有提高我们的专注力。为什么呢？你们有没有发现，当我们复习到一半的时候，如果身边没有橡皮，我们就会花时间找橡皮。此外，在找橡皮的当儿我们可能会无意识地走到电视机前看一看家人在看什么剧，或者溜到厨房找找吃的。这样一来，

每一年的开始，我都会告诉自己 -- 今年一定要养成阅读的好习惯！ 说起来为什么我会突然有这样的念头呢是因为我本身就不是个在人群中很明显的人。也许我路过你身边，你可能也没有发现我的那种人。听说了阅读能提升气质这个说法，就想让自己离心目中的理想的自己更近一些。所以，我在2020年立flag了。 阅读不是一件很容易坚持的事，尤其是当你阅读到你根本不感兴趣的书籍。就比如说我今年阅读的第一本书 --《 这一生，你想留下什么？ 》。感兴趣的朋友可以去看看。这本书对于当时的我来说真的很难理解，我读得非常痛苦。但我告诉自己，我必须读完。 坚持阅读这么难，那我怎么坚持下来的呢？这里有几个我个人觉得非常有用的方法。如果你需要，可以参考看看。 1. 在开始一本书之前先了解这本书。     为什么这么说呢？当你放弃阅读的次数越多，你就越没有动力继续下去。这是无法避免的，因为这是人性。当你放弃太多次，你的大脑就会告诉你其实你并不适合这样东西，接着你就会下意识的觉得自己不行。所以，我个人的方法是你先了解你手上这本书是要表达什么的。选择一本书前先问问自己：为什么我要读这本书？它对我有什么帮助？接着，你可以大略翻过书的内容，了解一下作者的表达方式是否适合你。如果你觉得可以，那就开始你的阅读吧！如果不行，那没关系，你可以找下一个感兴趣的题材再继续寻觅你喜欢的书。      比如说啊，刚刚不是说我觉得《这一生，你想留下什么》对我来说很难理解吗？但为什么我坚持下去了呢？因为我告诉自己，这本书是关于领导方面的知识，这对于我来说很有帮助。将来我无论去到哪里其实都逃不过领导二子，因此为了更顺利的将来，我咬牙坚持读完了这本书。 当你开始了一本书后，读了一半你觉得太无聊了，坚持不下去了。那就来看看下一个方法吧。 2. 制作阅读笔记。     很多人可能会说没时间做阅读笔记、为什么要做阅读笔记，记着不就行了 等等类似的想法。但其实做阅读笔记是一个很好坚持阅读的方法。（亲身体验）      我刚刚开始阅读《这一生，你想留下什么？》的时候就做了读书笔记。当然嘛女孩都喜欢漂亮的小簿子。为了让自己坚持下去，我用了一本自己超级喜欢的簿子，写上我的读书笔记。因为不忍心让这本漂亮的簿子变成废本，我日复一日地坚持写我的读书笔记。这一来二去的，我就慢慢地把书看完了。      对于强迫症