4个控制情绪的方法，让你做情绪的主人
其实人一定会有各种的情绪。至于你是情绪的主人还是情绪的仆人，就得看你如何控制它。
* 今天的主题灵感来自于《The Laws of Human Nature 人性的法则》，里面有除了控制情绪之外的题材，有兴趣的可以去看一看。*
正文
也许有时候我们会感到好奇，明明我们觉得情绪上没什么变化，可是，当遇到一件与你意见不同的小事时，情绪就不受控制了。
这是为什么呢？那是因为你把那些没什么感觉的情绪藏起来了。
打个比方。
有一天你要搭巴士，可是突然后边有一位男士突然跑到你前面插了队。这件事对你来说，虽然有点不满，但你觉得至少没有影响到你上班的时间，所以就翻篇了。但，当你到公司时，看见桌上被摆放得乱七八糟的文件，你开始有了非常不舒服的情绪。不过，当时的你并没有发泄管道，因此你就置之不理。之后，下属来到你的办公室告诉你他/她也许做错了一件事，可能是很小的事，但找到发泄管道的你就会把早上压抑的情绪都爆发在面前的人身上。
从这个故事我们可以看到，你的情绪其实一开始就因为插队这件事引起了波动，进而引发后面的爆发点。
当然，身为人类，我们是不可能完完全全没有情绪。开心，伤心，愤怒等等得情绪都是必要的。就如同《Inside Out》电影里的情绪一般，我们必须让他们和平共处，才能让生活更加丰富多彩。
注意：这里并不是要你去除所有的情绪，只是希望你能理智的处理事情，不被情绪干扰。
第一个小技巧：退一步海阔天空
这里代表的是什么呢？意思就是说当你遇到情绪上的大起大落时，请退后一步，沉静下来。就如《人性的法则》里面所说，当你经历不寻常的得到或者失去，那就退后一步然后以正面的情绪或负面的情绪来平衡它。
举个例子。当你突然意外中奖了，你很开心。你觉得你有钱了，所以就开始买买买。可是，钱总会被花完，直到那一天你就会等着天上再掉一个馅饼下来给你。但是，有可能吗？也许上天只是给你一个机会来投资，让你钱滚钱，可是机会失去了，就很难再得到了。过后，因为你已经享受过挥霍的生活，你无法接受现实，所以你就颓废了。
这就是所谓的不寻常的得到。如果我们能学会退一步，理智的看待突然的失或得，那我们之后无论是好的结果或是坏的结果都不会给予我们太大的刺激。
第二个小技巧：了解自己的情绪
你要清楚的知道，当你遇到某些突发情况，你会做什么动作？你的情绪会如何？只有了解自己的情绪，才能更好地掌握它。如果我们只是一味地说着，我们要控制情绪。而当真的有事情发生的时候，我们就无法理智对待那件事，可能会引发更大的遗憾。
也许你也经历过，但我每一次情绪失控，事后我都会非常后悔。明明有更好的方法，为什么当时的我就是想不到？因此，了解自己的情绪爆发点很重要。
第三个小技巧：拉长你回复的时间
当你发现有某一件事不如你的预期，你的情绪开始不受控的时候，那就让自己独处一会，让情绪沉淀下来，再好好的思考怎么解决问题。责备他人并不是解决问题最好的方法。
《人性的法则》里面提到当你越能控制当时的情绪，你有更多地思考空间，那你的思想会变得更强。
情绪是会蒙蔽我们的双眼。它会让我们做出极端地回应，而这种时候是最容易得罪人的，还会给人留下不好的印象。因此，不在情绪的控制下进行回复，会让自己更好的去思考。
第四个小技巧：接受他人为事实 （Accept people as facts）
一种米，养百种人。人，之所以是特别的，全是因为每一个人都拥有着不同的经历以及思想。当然，思想是随着经历而变的。这就是为什么当你看回以往解决问题的方式，现在的你却有更好的解决方式。
我们必须明白，每一个人都是不同的个体。我们虽然不能理解他们，但我们必须接受。与他人工作的时候，放宽心接受他人的意见，而不是试图改变别人。我很喜欢书中的一句话：No matter how twisted a person is, there is one reason for what they've become。意思就是无论那个人是有多么扭曲，他会变成那样一定是有他的理由。
这就是书中提到的其中几个小诀窍。当然《The Laws of Human Nature 人性的法则》里还有其他控制情绪的方法，不过这里的是彦籽根据自己的经历想要分享给大家的。
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也许有时候我们会感到好奇，明明我们觉得情绪上没什么变化，可是，当遇到一件与你意见不同的小事时，情绪就不受控制了。
这是为什么呢？那是因为你把那些没什么感觉的情绪藏起来了。
打个比方。
有一天你要搭巴士，可是突然后边有一位男士突然跑到你前面插了队。这件事对你来说，虽然有点不满，但你觉得至少没有影响到你上班的时间，所以就翻篇了。但，当你到公司时，看见桌上被摆放得乱七八糟的文件，你开始有了非常不舒服的情绪。不过，当时的你并没有发泄管道，因此你就置之不理。之后，下属来到你的办公室告诉你他/她也许做错了一件事，可能是很小的事，但找到发泄管道的你就会把早上压抑的情绪都爆发在面前的人身上。
从这个故事我们可以看到，你的情绪其实一开始就因为插队这件事引起了波动，进而引发后面的爆发点。
当然，身为人类，我们是不可能完完全全没有情绪。开心，伤心，愤怒等等得情绪都是必要的。就如同《Inside Out》电影里的情绪一般，我们必须让他们和平共处，才能让生活更加丰富多彩。
第一个小技巧：退一步海阔天空
这里代表的是什么呢？意思就是说当你遇到情绪上的大起大落时，请退后一步，沉静下来。就如《人性的法则》里面所说，当你经历不寻常的得到或者失去，那就退后一步然后以正面的情绪或负面的情绪来平衡它。
举个例子。当你突然意外中奖了，你很开心。你觉得你有钱了，所以就开始买买买。可是，钱总会被花完，直到那一天你就会等着天上再掉一个馅饼下来给你。但是，有可能吗？也许上天只是给你一个机会来投资，让你钱滚钱，可是机会失去了，就很难再得到了。过后，因为你已经享受过挥霍的生活，你无法接受现实，所以你就颓废了。
这就是所谓的不寻常的得到。如果我们能学会退一步，理智的看待突然的失或得，那我们之后无论是好的结果或是坏的结果都不会给予我们太大的刺激。
第二个小技巧：了解自己的情绪
你要清楚的知道，当你遇到某些突发情况，你会做什么动作？你的情绪会如何？只有了解自己的情绪，才能更好地掌握它。如果我们只是一味地说着，我们要控制情绪。而当真的有事情发生的时候，我们就无法理智对待那件事，可能会引发更大的遗憾。
也许你也经历过，但我每一次情绪失控，事后我都会非常后悔。明明有更好的方法，为什么当时的我就是想不到？因此，了解自己的情绪爆发点很重要。
第三个小技巧：拉长你回复的时间
当你发现有某一件事不如你的预期，你的情绪开始不受控的时候，那就让自己独处一会，让情绪沉淀下来，再好好的思考怎么解决问题。责备他人并不是解决问题最好的方法。
《人性的法则》里面提到当你越能控制当时的情绪，你有更多地思考空间，那你的思想会变得更强。
情绪是会蒙蔽我们的双眼。它会让我们做出极端地回应，而这种时候是最容易得罪人的，还会给人留下不好的印象。因此，不在情绪的控制下进行回复，会让自己更好的去思考。
第四个小技巧：接受他人为事实 （Accept people as facts）
一种米，养百种人。人，之所以是特别的，全是因为每一个人都拥有着不同的经历以及思想。当然，思想是随着经历而变的。这就是为什么当你看回以往解决问题的方式，现在的你却有更好的解决方式。
我们必须明白，每一个人都是不同的个体。我们虽然不能理解他们，但我们必须接受。与他人工作的时候，放宽心接受他人的意见，而不是试图改变别人。我很喜欢书中的一句话：No matter how twisted a person is, there is one reason for what they've become。意思就是无论那个人是有多么扭曲，他会变成那样一定是有他的理由。
这就是书中提到的其中几个小诀窍。当然《The Laws of Human Nature 人性的法则》里还有其他控制情绪的方法，不过这里的是彦籽根据自己的经历想要分享给大家的。
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